Catalogue Deep Tests
Test santé mentale gratuit — 3 auto-évaluations cliniques validées
Choisis un test santé mentale en ligne gratuit selon tes symptômes. Chaque auto-évaluation utilise un instrument clinique validé scientifiquement (PHQ-9, GAD-7, ASRS), aligné DSM-5 et CIM-11. Anonyme, sans compte, résultat immédiat avec score par dimension.
Comment fonctionne un test santé mentale gratuit chez Deep Tests ?
Tu choisis un test, tu réponds en 3 à 5 minutes, tu obtiens un résultat immédiat avec score par dimension aligné DSM-5 — gratuit, anonyme, sans compte. Trois instruments cliniques validés (PHQ-9, GAD-7, ASRS) couvrent la dépression, l'anxiété et le TDAH adulte. En cas de détresse aiguë, appelle le 3114 (France, 24/7) ou le 0800 32 123 (Belgique) avant de passer un test en ligne.
TDAH adulte
Échelle ASRS-v1.1 de l'OMS, 3 dimensions : inattention, hyperactivité, impulsivité.
Anxiété généralisée
Auto-évaluation GAD-7, seuil clinique selon le DSM-5.
Dépression
Dépistage basé sur le PHQ-9 (9 items, 3 minutes).
Comment choisir le bon test santé mentale gratuit selon tes symptômes
Trois familles de symptômes orientent vers trois instruments cliniques différents. Si tu hésites entre plusieurs pistes, passe les tests dans l'ordre suggéré ci-dessous — chacun prend 3 à 5 minutes et un résultat élevé sur deux échelles n'est pas rare (la comorbidité dépression + anxiété atteint 50 à 60 % en population clinique). Ce tableau t'évite de passer un test inadapté à ce que tu observes vraiment chez toi. Il ne remplace pas un avis professionnel : un score de dépistage signale un risque, pas un diagnostic. Pour l'autisme adulte, le burn-out, le HPI ou le trouble bipolaire, consulte directement les guides correspondants — ces tests ne sont pas encore disponibles dans le catalogue.
Repère la ligne qui ressemble le plus à tes 2 dernières semaines. La colonne de droite te donne le test à passer en premier.
| Symptômes | Test recommandé |
|---|---|
| Tristesse persistante, perte d'intérêt, fatigue qui s'installe, troubles du sommeil ou de l'appétit, idées noires depuis plus de 2 semaines | Test dépression (PHQ-9, 9 items) |
| Inquiétude incontrôlable, tensions musculaires, agitation, irritabilité, troubles du sommeil liés aux ruminations depuis plus de 6 mois | Test anxiété (GAD-7, 7 items) |
| Inattention chronique, oublis fréquents, procrastination extrême, hyperactivité mentale ou motrice présente depuis l'enfance | Test TDAH adulte (ASRS-v1.1, 18 items) |
Les instruments cliniques utilisés dans chaque test santé mentale
Chaque test santé mental gratuit du catalogue repose sur un instrument clinique peer-reviewed et validé scientifiquement dans la littérature internationale. Les seuils de sévérité, la sensibilité et la spécificité affichés ci-dessous sont issus des études de validation originales (PMID référencés en §6). Ce sont les mêmes échelles que celles utilisées par les psychiatres et les médecins généralistes pour le dépistage en consultation. La transparence sur ces données est volontaire : un questionnaire de santé mentale qui ne cite ni instrument, ni auteur, ni point de coupure n'a aucune valeur scientifique. Le tableau ci-dessous compare PHQ-9, GAD-7 et ASRS-v1.1 sur les critères qui comptent : nombre d'items, durée, score maximum, bandes de sévérité, performances diagnostiques au point de coupure recommandé, et population validée.
| Instrument | Items | Durée | Score max | Bandes de sévérité | Sensibilité | Spécificité | Population validée | Référence |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| PHQ-9 | 9 | 3 min | 27 | 0–4 minimal · 5–9 légère · 10–14 modérée · 15–19 modérément sévère · 20–27 sévère | 88 % au seuil ≥10 | 88 % au seuil ≥10 | Adultes en soins primaires (n=6 000) | Kroenke 2001 (PMID 11556941) |
| GAD-7 | 7 | 2 min | 21 | 0–4 minimal · 5–9 légère · 10–14 modérée · 15–21 sévère | 89 % au seuil ≥10 | 82 % au seuil ≥10 | Adultes en soins primaires (n=2 740) | Spitzer 2006 (PMID 16717171) |
| ASRS-v1.1 | 18 (dont 6 dépistage) | 5 min | 24 (Partie A) / 72 (complet) | ≥4 items cochés (Partie A) = TDAH probable, bilan recommandé | 68,7 % au seuil ≥4 | 99,5 % au seuil ≥4 | Adultes 18–44 ans, échantillon OMS (n=668) | Kessler 2005 (PMID 15841682) |
Comment lire ton score à un test santé mentale en ligne gratuit
Chaque questionnaire donne un résultat immédiat, confidentiel et anonyme : un score de dépistage range ton profil dans une bande de sévérité standardisée — il ne dit pas si tu as un trouble, il dit dans quelle zone ton intensité de symptômes se situe par rapport à un échantillon de référence. Trois principes pour bien lire ton résultat : (1) ce qui compte c'est la bande, pas le chiffre exact — passer de 9 à 10 au PHQ-9 fait basculer ton score de « légère » à « modérée », mais l'écart symptomatique d'un point n'est pas significatif ; (2) au-delà du seuil de coupure clinique (≥10 PHQ-9, ≥10 GAD-7, ≥4 items ASRS Partie A), la consultation est recommandée ; (3) un score sous le seuil n'exclut pas un trouble — un PHQ-9 à 7 chez quelqu'un qui souffre depuis 6 mois reste un signal à explorer avec un professionnel de santé.
PHQ-9 — bandes de sévérité dépression
0–4 minimal · 5–9 légère · 10–14 modérée · 15–19 modérément sévère · 20–27 sévère. Point de coupure clinique : ≥10. À partir de cette bande, la consultation chez un médecin généraliste, un psychologue ou un psychiatre est recommandée. La question 9 (idées noires) déclenche systématiquement un encart de prévention, quel que soit le score global.
GAD-7 — bandes de sévérité anxiété
0–4 minimal · 5–9 légère · 10–14 modérée · 15–21 sévère. Point de coupure clinique : ≥10. À ce seuil, l'anxiété dépasse l'inquiétude ordinaire et un avis professionnel est indiqué. Le GAD-7 dépiste l'anxiété généralisée, mais ses items capturent aussi des signaux de trouble panique, de phobie sociale et de stress post-traumatique — un score modéré justifie un entretien clinique pour différencier.
ASRS-v1.1 — seuil de dépistage TDAH adulte
L'ASRS fonctionne différemment : la Partie A regroupe les 6 items les plus prédictifs, et le seuil de dépistage est ≥4 items cochés dans la zone grisée (et non un score numérique). Au-delà, un TDAH adulte est probable et un bilan complet auprès d'un psychiatre ou d'un neuropsychologue est recommandé. La Partie B (12 items supplémentaires) précise le profil par dimension : inattention, hyperactivité, impulsivité.
Dépistage vs diagnostic : ce qu'un test santé mentale gratuit peut et ne peut pas faire
Un test santé mentale en ligne gratuit est un outil de dépistage, pas un diagnostic médical. Le dépistage répond à une seule question : « y a-t-il assez de signaux pour aller plus loin ? ». Le diagnostic, lui, suppose un entretien clinique mené par un professionnel de santé (psychiatre, psychologue, médecin généraliste), une mise en contexte sur l'histoire personnelle, parfois des examens complémentaires, et une lecture différentielle qui exclut les autres causes possibles. Aucun questionnaire en ligne, aucun instrument clinique de dépistage ne remplace cette démarche — pas le PHQ-9, pas le GAD-7, pas l'ASRS, et pas non plus les outils que tu trouveras ailleurs sur le web. Tu peux télécharger un rapport écrit de ton score et l'apporter en consultation pour structurer l'échange. Deep Tests ne remplace pas une consultation et ne fait pas de promesse diagnostique. Si la souffrance dure depuis plus de 2 semaines, prends rendez-vous.
Questions fréquentes sur les tests santé mentale en ligne gratuits
Pars de tes 2 dernières semaines. Si la tristesse, la perte d'intérêt et la fatigue dominent, commence par le PHQ-9 (test dépression). Si c'est l'inquiétude incontrôlable et les tensions corporelles, commence par le GAD-7 (test anxiété). Si l'inattention, l'oubli, et l'agitation sont présents depuis l'enfance, commence par l'ASRS-v1.1 (test TDAH adulte). Le tableau de la section §1 te donne la correspondance complète.
Pas de limite. Tu peux passer les 3 tests dans la même session si plusieurs symptômes te concernent — c'est même recommandé en cas de doute. La comorbidité dépression + anxiété atteint 50 à 60 % en population clinique, et le TDAH adulte coexiste souvent avec l'un ou l'autre. Chaque test reste anonyme, sans compte, et tu peux le repasser quelques semaines plus tard pour suivre l'évolution de ton score.
Le dépistage répond à « y a-t-il assez de signaux pour aller plus loin ? ». C'est ce que fait un test santé mentale gratuit en 3 à 5 minutes. Le diagnostic, lui, est posé après un entretien clinique par un psychiatre, un psychologue ou un médecin généraliste, qui croise tes réponses avec ton histoire, ton contexte, et exclut les autres causes possibles selon les critères DSM-5 ou CIM-11. Un score élevé sur un test n'est pas un diagnostic — c'est une indication forte à consulter.
C'est fréquent et ce n'est pas une erreur. Un score modéré ou sévère simultanément au PHQ-9 et au GAD-7 évoque une comorbidité dépression + anxiété, présente chez environ 1 patient sur 2 en consultation. Un ASRS positif associé à un PHQ-9 élevé peut signaler un TDAH compliqué d'épisodes dépressifs. Dans tous ces cas, prends rendez-vous avec un psychiatre ou ton médecin traitant — la lecture différentielle se fait en consultation, pas en ligne.
Oui, c'est même conseillé par tout professionnel de santé qui s'appuie sur des outils standardisés. Le score, la bande de sévérité et le détail par dimension constituent un support objectif et confidentiel d'entretien clinique. Beaucoup de praticiens utilisent eux-mêmes le PHQ-9 et le GAD-7 en consultation : arriver avec un score déjà calculé fait gagner du temps et oriente la discussion. Tu peux télécharger le rapport premium ou simplement noter ton score et la date de passation.
Le PHQ-9 est validé dès 13 ans (PHQ-A pour la version adolescent), le GAD-7 est utilisé en pratique chez les adolescents à titre de dépistage, mais l'ASRS-v1.1 est réservé aux adultes (18 ans et plus). Pour le TDAH chez l'adolescent, il existe des échelles dédiées (Conners-3, SDQ) qui ne sont pas dans ce catalogue. En cas de souffrance d'un adolescent, contacte un pédopsychiatre ou Fil Santé Jeunes (0800 235 236) avant un test en ligne.
Sources scientifiques et instruments cliniques
- PHQ-9 — Kroenke K., Spitzer R.L., Williams J.B.W. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med, 16(9), 606–613.
- GAD-7 — Spitzer R.L., Kroenke K., Williams J.B.W., Löwe B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med, 166(10), 1092–1097.
- ASRS-v1.1 — Kessler R.C., Adler L., Ames M. et al. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychol Med, 35(2), 245–256.
- DSM-5-TR — American Psychiatric Association (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, Text Revision.
- CIM-11 — Organisation mondiale de la Santé (2022). Classification internationale des maladies, 11ᵉ révision.