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Auto-évaluation anxiété généralisée · GAD-7 · 10 min

Test d'anxiété

Auto-évaluation de l'anxiété adulte basée sur le GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006). En 10 minutes, tu obtiens ton score de sévérité et un éclairage différentiel (dépression, panique, anxiété sociale, traumatisme).

10 min 31 questions anxiety

GAD-7

Ce que ce test explore

Analyse de ton profil par dimension
Identification de tes tendances principales
Comparaison avec les données de référence
Pistes de réflexion personnalisées
Sous-type probable (résultats premium)
Conseils et prochaines étapes

Prêt à mieux te comprendre ?

Découvre ton profil en quelques minutes grâce à un test validé scientifiquement.

Gratuit · résultats immédiats

Le test inclut

  • 10 minutes environ
  • 31 questions
  • Analyse par dimension
  • Profil de résultat

Accès

  • En ligne, à ton rythme
  • Repassable à volonté
  • Mis à jour : avril 2026

Le test d'anxiété généralisée est une auto-évaluation gratuite basée sur le GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006). En 10 minutes, tu obtiens ton score (0–21) classé selon les 4 paliers de sévérité — minime, léger, modéré, sévère — et un éclairage différentiel sur la dépression, la panique, l'anxiété sociale et le stress post-traumatique. Ce n'est pas un diagnostic. Révisé par notre équipe éditoriale, références peer-reviewed.

Comment ça marche

Quatre étapes, environ dix minutes, zéro friction avant les résultats.

  1. 1

    Consentement éclairé

    Tu acceptes que ce test est un outil de dépistage de l'anxiété généralisée, pas un diagnostic. Aucune donnée personnelle requise pour commencer — pas d'email, pas d'inscription. Tes réponses restent dans ton navigateur jusqu'à la demande de rapport premium.

  2. 2

    27 à 31 questions en 10 minutes

    Six chapitres — contexte personnel, inquiétude cognitive, arousal somatique, anticipation, impact fonctionnel, différentiel. Les 7 items centraux suivent strictement le GAD-7 (Spitzer 2006) sur une fenêtre de rappel de 2 semaines. Tu peux revenir en arrière à tout moment.

  3. 3

    Scoring instantané et classification

    Ton score GAD-7 (0–21) et tes scores par dimension — inquiétude cognitive, arousal somatique, anticipation, impact, différentiel — sont calculés dès ta dernière réponse. Aucune attente, aucun email à donner pour voir tes résultats.

  4. 4

    Analyse de sévérité et différentiel premium

    Tu vois où tu te situes sur les 4 paliers GAD-7. L'analyse premium ajoute l'interprétation par dimension, un éclairage différentiel (dépression, panique, anxiété sociale, traumatisme) et des recommandations concrètes de prochaines étapes.

Sur quoi ce test est basé

Ce test repose sur le Generalized Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7), publié en 2006 par Spitzer, Kroenke, Williams et Löwe dans les Archives of Internal Medicine (166(10), 1092–1097). Ses 7 items couvrent les manifestations centrales de l'anxiété généralisée sur une fenêtre de rappel de 2 semaines, avec une échelle de fréquence à 4 points (0 = jamais, 3 = presque tous les jours). Le GAD-7 a été développé à partir d'un panel d'items dérivés des critères du DSM-IV (essentiellement maintenus dans le DSM-5-TR), puis sélectionnés statistiquement pour maximiser la performance de dépistage en soins primaires. Il est distribué sous licence libre Pfizer pour usage clinique, recherche et éducatif (aucune autorisation requise pour reproduire, traduire ou afficher), ce qui en fait l'outil de dépistage de l'anxiété généralisée le plus utilisé dans le monde — y compris en soins primaires français, où la HAS (2007) le retient parmi les questionnaires acceptables pour le repérage des troubles anxieux graves. La version française autorisée est distribuée par le site officiel de Pfizer (phqscreeners.com).

Le score total (0–21) se classe en 4 paliers de sévérité publiés par Spitzer en 2006 : 0–4 minime, 5–9 léger, 10–14 modéré, 15–21 sévère. Le seuil ≥ 10 est la cote standard d'alerte clinique pour un trouble anxieux généralisé probable. Côté DSM-5-TR (APA, 2022), le diagnostic de trouble anxieux généralisé exige (A) une inquiétude excessive plus de la moitié des jours pendant au moins 6 mois, (B) une difficulté à contrôler cette inquiétude, (C) au moins 3 symptômes parmi 6 — agitation, fatigue, difficulté de concentration, irritabilité, tension musculaire, troubles du sommeil — et (D) un retentissement significatif sur le fonctionnement social ou professionnel. À côté de ces symptômes, des manifestations somatiques peuvent s'inviter : palpitations, tremblements, sensations d'étouffement, surtout lorsqu'une composante de panique se greffe sur le tableau. Le GAD-7 mesure la sévérité, pas la chronicité : ton test ajoute un chapitre de contexte pour distinguer un signal récent d'un trouble installé.

La validation initiale du GAD-7 (Spitzer 2006, N = 2 740 patients de soins primaires américains, comparés à un entretien structuré par un professionnel de santé mentale) rapporte une sensibilité de 89 % et une spécificité de 82 % au seuil ≥ 10 contre l'entretien clinique de référence. La méta-analyse de Plummer et al. (2016), publiée dans General Hospital Psychiatry (39, 24–31) et regroupant 12 études indépendantes, retrouve des chiffres consistants à travers les populations : sensibilité poolée ≈ 0,83 et spécificité poolée ≈ 0,84 au même seuil. Le GAD-7 affiche aussi une excellente cohérence interne (alpha de Cronbach 0,92 dans Spitzer 2006), une fidélité test-retest à 1 semaine élevée (r = 0,83) et une bonne validité convergente avec d'autres mesures du spectre anxieux — notamment le PSWQ (Penn State Worry Questionnaire), avec une corrélation de l'ordre de 0,66 à 0,74 selon les réplications. Le GAD-7 conserve une sensibilité acceptable, quoique plus modeste, pour d'autres troubles anxieux : Kroenke et collègues (2007) rapportent une sensibilité de 65–74 % au seuil ≥ 10 pour le trouble panique, l'anxiété sociale et le stress post-traumatique — ce qui justifie de l'utiliser comme premier filtre, complété par un différentiel ciblé. Ces propriétés psychométriques en font un outil de dépistage robuste — toujours à interpréter en consultation, jamais à utiliser comme un diagnostic autoporté.

Côté épidémiologie, l'Inserm (dossier troubles anxieux, 2024) estime qu'environ 21 % des adultes français connaîtront un trouble anxieux au cours de leur vie, dont une part significative correspond spécifiquement à un trouble anxieux généralisé. Les troubles anxieux sont environ deux fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes — un signal épidémiologique stable à travers les pays. Sur le plan neurobiologique, l'Inserm rappelle l'implication de circuits limbiques (notamment l'amygdale) et de neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA dans la régulation des réponses anxieuses. À l'échelle mondiale, l'OMS (2024) rappelle que les troubles anxieux sont la catégorie de troubles mentaux la plus fréquente. Côté traitement, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la prise en charge de référence pour l'anxiété généralisée selon la HAS ; certains antidépresseurs (ISRS, IRSNa) sont également utilisés en première intention médicamenteuse. Les benzodiazépines (anxiolytiques GABAergiques) ne sont pas recommandées sur la durée — uniquement pour des épisodes aigus de courte durée, en raison du risque de dépendance. La prise en charge précoce améliore nettement le pronostic — à discuter avec un professionnel de santé.

Quatre paliers de sévérité

Le GAD-7 classe ton score total (0–21) dans l'un des 4 paliers de sévérité publiés par Spitzer et collègues. Ton palier indique le niveau d'attention clinique recommandé — cette lecture est détaillée dans l'analyse premium.

Sévère (15–21)

Des scores dans cette zone évoquent une <strong>anxiété généralisée sévère</strong>. La conduite recommandée par Spitzer et collègues est l'instauration rapide d'un traitement actif (TCC structurée et/ou pharmacothérapie ISRS/IRSNa) avec un suivi rapproché par un professionnel de santé mentale, idéalement un psychiatre.

  • Inquiétude excessive et incontrôlable presque tous les jours, sur de multiples sujets en même temps
  • Symptômes somatiques marqués — tension musculaire constante, fatigue, troubles du sommeil persistants
  • Retentissement majeur sur le travail, les relations proches et le soin de soi, avec un évitement qui s'installe

Modéré (10–14)

Des scores dans cette zone évoquent une <strong>anxiété généralisée cliniquement significative</strong>. C'est le seuil d'alerte clinique standard en soins primaires : la conduite recommandée est une évaluation par un professionnel de santé et la mise en place d'une prise en charge adaptée à l'intensité des symptômes.

  • Inquiétude difficile à contrôler plus de la moitié des jours sur les 2 dernières semaines
  • Tension, irritabilité, sommeil perturbé qui pèsent régulièrement sur le travail ou les études
  • Sentiment d'être sur le qui-vive, anticipation de scénarios négatifs, fatigue qui s'installe

Léger (5–9)

Des scores dans cette zone évoquent des <strong>signaux d'anxiété généralisée subcliniques</strong>. La conduite recommandée par Spitzer et collègues est l'attente vigilante et le soin de soi : repasser le GAD-7 dans 2 à 4 semaines pour suivre l'évolution, et consulter si les symptômes s'installent ou s'aggravent.

  • Inquiétudes plus fréquentes que d'habitude, plusieurs jours par semaine, sans dominer la vie quotidienne
  • Tension légère, sommeil parfois agité, irritabilité épisodique sans retentissement majeur
  • Capacité à se rassurer ou à se détendre globalement préservée, mais coût mental perceptible

Pour qui ce test

Ce test s'adresse aux adultes de 18 ans et plus qui se posent des questions sur leur niveau d'anxiété généralisée — avec ou sans antécédent de consultation.

  • Adultes qui s'inquiètent au quotidien sans pouvoir s'arrêter — travail, famille, santé, argent, avenir — et qui veulent objectiver l'intensité de cette anxiété généralisée avant de consulter
  • Personnes en stress chronique ou en burn-out potentiel qui veulent distinguer une réaction situationnelle d'un trouble anxieux généralisé installé qui mérite un suivi
  • Aidants, parents, jeunes actifs épuisés par la charge mentale ou l'incertitude, qui cherchent un repère structuré pour décider d'en parler à un professionnel
  • Personnes avec antécédents anxieux (anxiété généralisée diagnostiquée par le passé, suivi terminé, ou rechute en cours) qui veulent monitorer l'évolution avec le même outil que les cliniciens
  • Professionnels de l'accompagnement (médecins généralistes, coachs, psychothérapeutes) qui cherchent un outil de dépistage standardisé de l'anxiété généralisée avant orientation vers un psychiatre ou un psychologue

Questions fréquentes

Avertissement

Ce test est un outil de dépistage de l'anxiété généralisée, pas un diagnostic médical. Si tes résultats ou tes difficultés te préoccupent, consulte un professionnel de santé. Si tu es en crise suicidaire, appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24, gratuit, confidentiel). Hors France : Belgique 0800 32 123 (Centre de Prévention du Suicide), Québec 1 866 APPELLE / 1 866 277-3553, Suisse 143 (La Main Tendue). « GAD-7 © Pfizer Inc. — licence libre d'usage clinique, de recherche et éducatif (aucune autorisation requise pour l'utilisation, la reproduction, la traduction ou l'affichage ; n'est pas dans le domaine public). Items rédigés par Spitzer, Kroenke, Williams et Löwe (Arch Intern Med 2006). »

Sources

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